Cesar Borella

Você nunca vai vencer a timidez! Saiba  o motivo:         Faz certo tempo que eu pesquiso, respondo perguntas e escrevo sobre timidez, ansiedade social e fobia social. Na verdade tempo suficiente para compreender o motivo pelo qual tantas pessoas passam suas vidas inteiras sendo aprisionadas pela timidez. Sim! Estou falando de você que já leu diversos livros sobre o assunto, assiste vídeos sobre timidez e lê frequentemente os meus artigos e blogs. O que causa a mudança dentro de você?         Há muito tempo os psicólogos sabem que uma pessoa somente muda o seu comportamento ou se cura de um transtorno mental se ela/ele assim o desejar. Aliás tal fato é motivo de chacota e descrença nas psicoterapias, porém é a mais pura verdade.  Alguém que não quer deixar de ser ansioso, não vai vencer a ansiedade mesmo com os melhores tratamentos, ele pode estar sedado, mas ainda assim continuará se preocupando c...

         Há alguns anos atrás alguém me perguntou: “Não dá para vencer a timidez sem ter de enfrentar situações sociais? Isso me dá muito medo”. Tal pergunta equivale a dizer “Dá para aprender a dirigir sem ter que entrar em um carro? A verdade é que para carros existem simuladores que fazem você enfrentar os desafios do trânsito em segurança antes de ter que enfrentar o tráfego verdadeiro. A intenção desse artigo é ensinar você a simular situações sociais e conseguir superá-las primeiro em sua mente e depois no mundo real. Aqui reuni técnicas que adaptei para a realidade de quem sofre com a timidez excessiva... 1.Exercício para timidez – O espelho O primeiro exercício que irei propor aqui é realmente simples, tão simples que muitas pessoas sem nenhuma formação técnica ou especialização na área de comportamento humano já imaginaram isso. Entretanto as pessoas que repetem tal treino tendem a vencer a timidez com maior velocidade do que os tími...

Ter dificuldade em conversar, não saber como puxar uma conversa ou ainda ficar calado durante um diálogo por não ter ideia do que dizer a outra pessoa não são problemas exclusivamente seus. A boa notícia que eu venho lhe trazer é que possível solucionar esse problema, desde que você aprenda algumas regras simples e passe a usá-las. Então, está disposto a tentar? Vamos lá...   Primeira parte: Como iniciar uma conversa? Sabe aquele ditado: “A primeira impressão é a que fica”?  Ele pode estar certo! Especialistas estimam que cerca de 90% da opinião temos sobre uma pessoa, foi formada nos primeiros quatro minutos de conversa que tivemos com ela. Por esse motivo vamos falar um pouco mais sobre como começar um diálogo. Por onde começar? Aparentemente existem inúmeras formas de dar início a uma conversa, entretanto, todas elas são variação de três temas básicos: 1. Você 2. A outra pessoa 3. Uma situação  Parece pouco, não é? É por isso que é ...